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日々是好日

にちにちこれこうにち 写真日記風定年後の生活

腹筋ローラー

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腹筋ローラーを購入しました。太りすぎないように気をつけていますが、下腹は一向にスリムになりません。YouTubeを見ていると、その原因は下腹周辺の筋肉の衰えが原因になっていると説明がありました。食事や運動だけでは解決できないことが分かり、シックスパッド(本当はエイトパッドだそう)まで行かずとも、筋肉の強化をはかってみようと購入したものです。ブルーのクッションは、両膝に当てるもので、ここに膝をおいてローラーを前方に押し出します。腹筋ローラーも進化していて、幅が広くなり安定性が増しています。左右の持ち手も中心よりやや下向きにセットされていますので、安定性が向上しています。また従来のものより動作音が抑えられているそうです。また内部にバネのようなものが入っていて、前方に押し出す時に巻き上げられ、戻す時は反発力でサポートしてくれます、元の位置に戻りやすいのが楽です。

横のプッシュアップバーは腕立て伏せを効率的に行うツールです。こちらは購入後4年が経過して、傷みが増してきました。手で握る部分はスポンジが無くなってしまったので、色々考えてエアコンの室外パイプを保護する材料で作り変えています。この他にルームランナーを加えて、コロナ対策の三種の神器にしています。
  1. 2021/02/28(日) 21:16:30|
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そよ風君

Author:そよ風君
定年後、写真付きの日誌を掲載しています。
趣味:写真、車、読書、日曜大工、PC、水彩など

日々是好日は有名な禅語の一つ、平安を願う心が底流にあり、常に今を大切にし、足るを知る心境を日々是好日と言います。

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