日々是好日

にちにちこれこうにち 写真日記風定年後の生活

指先ひっぱり歩き

DSC_4545.jpg

しばらく前に紹介した甲野善紀さんの本の内容を紹介したところ、私だけでなく、友人も体が軽く感じるというので、紹介することにしました。坂道で足がだるく感じるような時にお試し下さい。

DSC_4542.jpg

左手は腰のあたりに軽くつけ、直角に曲げます。その左手の指先、爪の生え際部分を右手の親指と人差し指で挟み、自分で自分を前に引っ張るようにします。少し前に引っ張るようにして、体全体が前にもっていかれるような感覚があれば、それでOKです。

真っ直ぐ歩く場合は中指を、坂を上る場合は角度の変化をつけて、薬指を同様に前へ引くようにします。それまで、だるく感じていた歩みが、すっと軽くなれば大成功。手荷物のない場合に限られますが、日常試す機会は度々あるはずです。

CIMG1643.jpg

毎月1回通院しているクリニックに行く日でした。ここの駐車場は狭くて車を止めにくく、場所によってはバックで侵入しないと駐車できません。3回くらい切り返す必要があり、テクニックを要求されます。今日は一番停めやすい建物の横が空いていました。自転車がおいてあったので、お尻が少し歩道にはみ出ています。
  1. 2012/12/14(金) 06:00:51|
  2. 日記
  3. blogram投票ボタン
  4. | コメント:3
<<来年のカレンダー | ホーム | 魔法のマント>>

コメント

何年か前に紹介していただいた
古武術による介護の本すごく役に立ちました。
母をベットから起こしたり立ちあがらせたり
とてもスムーズにできました。
こちらも興味あるのでまた参考にさせてもらいます。
  1. 2012/12/14(金) 15:47:28 |
  2. URL |
  3. さっち #6aX91tvo
  4. [ 編集 ]

ちょっとしたことで軽く感じたりするんですね
試しにやってみようと思います(*^^)v
  1. 2012/12/14(金) 20:42:37 |
  2. URL |
  3. サトボンママ #-
  4. [ 編集 ]

こんばんは!

2冊もご購入ですから、効くのでしょうね。
道具無しで直ぐに出来そうなので試したいと思います。

↓掃除道具も気になりました。(^^)
  1. 2012/12/14(金) 21:46:06 |
  2. URL |
  3. tourien #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

FC2カウンター

プロフィール

そよ風君

Author:そよ風君
定年後、写真付きの日誌を掲載しています。
趣味:写真、車、読書、日曜大工、PC、水彩など

日々是好日は有名な禅語の一つ、平安を願う心が底流にあり、常に今を大切にし、足るを知る心境を日々是好日と言います。

最新コメント

カテゴリ

未分類 (1)
日記 (2489)
水彩の絵筆(趣味) (529)
漂泊の詩(お出かけ・旅行) (195)
腹八分目(グルメ) (134)
カイの日記 (192)
プロフィール (2)
優雅なトールペイント (43)

FC2ブログランキング

ブログランキングに参加しています。

FC2Blog Ranking

年別アーカイブ一覧

検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する